足裏マッサージ

ちょい画像が足裏マッサージと一致しませんが、こんなのもやってもらったので･･･
本当に久々に『ロータス・サリ』へ行ってまいりました。
今年は不良顧客になっておりますな。

実は久々就寝中に左足のふくらはぎがこむら返りになりました。
おまけに、その同時間に右足はつっておりましたがな。
もう、痛い痛い。
で、たまらず『ロータス・サリ』へ逃げ込んだという次第です。

「今日はどうする？」
「足裏と、ふくらはぎもマッサージしてもらって、膝の後ろのリンパも流して。」
「肩とかどうする？」
「う～ん･･･肩もなんだよね～。んじゃ肩と首と頭もよろしく。」
「じゃあ、下が1時間、上が30分でどう？」
「うん。それでよろしく。」

てな感じで1時間半が終了～。
気持ちえがったぁ～。

で、終わりませんでした。
以前に、「このようなマッサージは毒素を排出させるのを手伝うってことなので、
（毒素が血液の中へ流れこみます。それを腎臓でろ過、体外へ排出させるためにも）
施術後はたくさん水分を取って、何度もトイレへ行きましょう。
それでも全部流しきれなくて、マッサージの当日に気分が悪くなることがある」
と言われたことがあったけど、今まで一度も経験なしだったのですが･･･
今回は毒素を溜め過ぎたんでしょうか。
その日の夜に最高に気分が悪くなり（吐きそうなくらい）とっとと就寝しました。
あんなになるんだね～。ビックリ。

おまけ：
足裏情報はこちらでチェックしてくだされ。
こむら返りは何故起きるか？はこちら。
ひと昔前はよくなってたんだけど、最近はなかったのになぁ･･･
そんなに不摂生だったかなぁ。
余談ですが、私は昔この「こむら返り」を「コブラ返り」と思ってた。
だってさ、あの痛さって、ふくらはぎの中をまるでコブラが上がってくるような、
そんな恐ろしさがあったので、信じて疑ってなかったんだけどね。
大間違いでしたな。

絶食療法（Fasting)

実は数年前から気になってる『Fasting Arina 蓼科』というところがあります。
分かり易く言えば「断食道場」みたいなもんです。
何故『断食』が必要かというのは、このHPより少し抜粋してみますね。

空腹感のない絶食療法とは、十分な管理のもと食事規制を実施し、体内に蓄えられた糖質・脂質・蛋白質を消費することで、身体の代謝を活性化させると同時に爽快感と充実感を高めていくものです。すなわち絶食しながらデトックス（＝体内浄化・解毒）を行っていきます。現在、老若男女問わず問題となっている高血圧や糖尿病といった生活習慣病の原因は生活習慣の悪化であり、生活習慣の改善、ダイエット、禁煙、禁酒に素晴らしい効果を発揮する絶食療法はまさに現代社会におけるストレス病の根本治療には不可欠な健康・予防医学といえます。肥満は万病の元といわれますが、特に痩身には絶大な効果が期待できます。

また断食により得られるものは痩身だけではありません。断食することにより、それまで食物代謝に費やされていた体内エネルギーが免疫系と組織再生に回されるので、病気の早期治癒につながります。また、断食によってその間胃や肝臓・大腸・肺などの様々な臓器を休ませることが出来るので、それにより各臓器の機能回復・向上が望めます。こうした各臓器の機能回復・向上は、やがて体全体の代謝アップへとつながっていくのです。この代謝アップは、身体に様々な恩恵をもたらしてくれます。例えば、血液がキレイになる・排泄力の向上による宿便の解消・肺機能アップによる体全体への酸素供給のスムーズ化・味覚の回復・白血球の活性化による免疫力の向上などが挙げられます。

と、まぁこういうことです。う～ん、やってみたい。
そうは言いつつ今まで行ってない理由は、①料金（考えていたコースは１０万仕事）、②1週間の休みをすべてここで過ごすことへの抵抗、があるのですが、
これらは本当の理由じゃありません。
最大の理由は、③刺激物・嗜好品の禁止です。
断食期間中は、刺激物・嗜好品は厳禁です。と言うことは･･･酒、タバコ、コーヒーは一切ダメなのです。「酒」は大好きですが、晩酌をする習慣はないので、これは期間中に飲めなくてもOKだし、終了すれば飲めるしで、これはOK。でも、タバコは･･･
この期間中禁煙するなら、ずっと止めちゃえば？って思うでしょ。うん、私もそう思う。
由って、本気で禁煙を決意したら、断食にいこうかなって思ってました。
禁煙を決意したときが、「断食」のしどきと･･･
だから、密かに思っているのですが、意外と「コーヒー」が飲めないのがキツイかも
しれないなって･･･

「断食」は断食中よりも、断食に入る前と終わった後の食事を上手くコントロールしないと、やる意味がなくなります。そして意外とそれが出来ないことのほうが多いのです。だからこういったところでしっかり管理して貰えるほうがいいなって思ってました。

で、行くのかよ？･･･ですか？
えっとぉ、この夏は行きません。行きませんが、自宅でこの断食前後メニューも考えて、実行することを決意。夏休みを取るので、その期間中の５日間をかけて、自力で断食しまぁ～す。（方法論は知ってるので）
行かない理由は、
①ここにはエステはあるが、ヨガがない。断食中はヨガをやりたい
②休みの間に部屋の大幅模様替えをしたい、からです。
要するに家から出られないのよ。

で、禁煙するのかよ？･･･ですか？
えっとぉ、「やってみたい･･･」程度の宣言にしておきます。

Ana Aslan Health SPA - ルーマニア

ルーマニアは国家規模で予防医学、長寿医療の研究を行っている先進国らしい。黒海沿岸のリゾートでは、温泉治療や泡風呂を使ったエステが有名ですが、その中でもジェロビタール（老化防止治療）を取り入れたエステで有名な街が、エフォリエノルド。

エフォリエノルドは、テキルギョル湖と黒海に面したリゾートで、この湖の泥を使った泥パックは世界中で有名。泥はもとより、有効成分が豊富な湖水もさまざまな治療に利用され、リューマチ、血行障害、皮膚病、神経系病、呼吸病をはじめ、さまざまな病気の治療に役立っているそうです。ルーマニアの首都ブカレストから車で３時間ほどのところにあります。ジェロビタールとは「老」を意味するGEROと「生命力」を意味するVITALから付けられたそうで、そんな中、老化予防の研究に生涯を捧げたアナ・アスラン博士の手により、老化抑制薬「ジェロヴィタールH3」が開発されました。

だから何って？簡単に言っちゃうと、「しわ取りクリーム」なのかしらん？

ホテル７泊分、アナ・アスラン・スパのトリートメントを６日分、３食すべて込みでも大体６０，０００円～７０，０００円くらいでいけちゃうのです。あ、でもこの料金はふたり部屋使用のひとり分なので、お友達といっしょにね。「７泊もいらんのよ。」と言われても、これが一番短いコースです。タイの『チバソム』と比べたら、この金額は１泊分に近い料金！

←は４ッ星の『ヨーロッパホテル』
←は３ッ星の『アストリア　ホテル』


泊まるホテルによっては、もう少し安いかもね。長い休みがとれたら、試しに行ってみたいところです。

まぁ、ブカレストに前後１泊づつはしないとだめなので、８泊１０日コースですかね。

巻き爪

う～ん。。。この話題がエステにカテゴライズされるかどうかはともかくとして。
私は足の親指の両方が巻き爪です。
これは意外と辛いのです。

そこで通っているのが、代々木にあるエステサロンの『gold』です。
ここで月に１回、ドイツ式フスフレーゲというフットケアをしてもらってます。足の指のトラブルケアをしてもらってから、巻き爪の矯正もお願いしてます。ケア後はこんな↓感じになります。
痛そうですか？
いいえ、痛くはありません。巻いてる爪を針金のようなもので上に引き上げて（爪の両脇に引っ掛けてるだけ）くれるので、食い込みの痛みがなくなるので、楽になります。私の場合はなかなか手強くて、外せないのが悩みどころではありますけどね。

初めまして！

「健康と美」は永遠のテーマですよね。ここでは私の独断と偏見と趣味嗜好の入り混じったものを紹介というか、私が忘れないようにというか、その為の記録のブログとなりそうです。

さて、初日の今日は何にしようかな？昨日フェイシャルエステへ行ってきたので、化粧品のお話にでもしましょ。

月に１回、ここのフェイシャルエステに通うようになってから、もう４、５年くらいかしら。ここが本当に良いところなのか？は、よく分からない。けど、もう４、５年通っているのは事実。基礎化粧品もここのを使ってます。特に問題は感じてないから、問題は無いのでしょう。
でも、その効果は？って聞かれたら、正直「すっごくイイよ～。」って中々言えないなぁ。それというのも、結局即効性のあるものではないから、他人には勧め難いよね。日々の努力が実を結ぶのは、１０年後？２０年後？結論を出すのには、長過ぎる期間です。

以前は「ラ・プレリー」使ってました。大好きだったんだけど、今のところに変えました。何故って？だって、段々商品が増えてきてあれもこれもと揃えているうちにどれがどれか分からなくなってきたの。いっぱい塗りたくってる感じになってたときに、今のところを知りました。

ここは逆。
「肌本来の力が出せるように、最低限のお手入れから」だったので、
変えちゃったのは、それまでの反動だったかも知れない。