ウォーキングセミナー

以前にこの『MBT』というウォーキングシューズを紹介したと思います。
そうそう『マサイ族の靴』でございます。昨日はこの靴のアフターフォローサービスで、ウォーキングセミナーへ行ってきました。

教えてもらったことを忘れないように、復習を兼ねて書き留めておきます。
まずは理念。
①背筋は普段の生活でも、重い荷物を持ち上げたり、運んだりして意外と鍛えられているけど、腹筋は怠け者の筋肉。意識して使わないとすぐダレる。
②正しい姿勢と正しい歩き方は腹筋から。

ふむふむ･･･やっぱ腹筋って大切なのね。

さて、皆さんももし時間があれば、やってみてください。
リビングなどで、自分の立ち位置の踵辺りに印をつけて、そこで目を閉じて、
30～50回「動かないように」と意識しながら、足踏みをする。
終わって、自分の位置をチェック。
最初の位置よりまっすぐ前に進んでいたら、普段から「足」しか使って歩いていない証拠。右や左にズレていたら、骨盤のそっち側が歪んでいるそうです。

私はしっかり前に出てました。
「足しか使って歩いていない」というのは、「腰を使って歩いていない」という
ことだそうです。
「えっ？どういうこと？」って思うでしょ。
歩く時、足を前に出した時に、骨盤がまっすぐ正面を向いたままの状態のが
「足でしか歩いていない状態」だそうです。
腰を使って歩いた場合は、骨盤も足と一緒に前に出てる（少しウエストをねじった
状態）ことになります。
腰を使って歩いていれば、ほどよく腰が解れるので、腰痛にはならないそうで。

そしてこの靴はそのように意識して歩けと･･･。
このセミナー、結構イイ運動になりました。
これから犬の散歩の時は、ちょっとこれを意識して歩きましょ。

そうそう。このセミナーに75歳のおばあちゃんが参加してました。
曰く、この靴を履くようになってから、猫背が直ったとか。
そう、この靴は前屈みになると、靴の下がラウンドしているから、歩けないのです。
背筋をまっすぐにしないと、歩けないので、自然と猫背が直ったそうです。
恐るべし。マサイ族の靴。