Aromatherapy （その３）

次は入浴、温浴について

①入浴には
精油5滴を、必ずテーブルスプーン1杯のベースバスオイルで薄めてから浴槽に
入れ、お湯とよく混ぜてから入浴します。

②手足の温浴には
精油1～3滴を、必ずティースプーン1杯のベースバスオイルで薄めてから、洗面器
1杯のお湯に入れ、よくかき混ぜてから使用します。

●肌を爽快に
ベルガモット/サイプレス/ユーカリプタス/ジンジャー/グレープフルーツ/
ジュニパー/レモン/ライム/ペパーミント/ローズマリー/パイン

●気分を明るく高める
ベルガモット/クラリセージ/ゼラニウム/ジャスミン/マンダリン/メリッサ/ネロリ/
オリバナム/オレンジ/パルマローザ/ローズ/ローズマリー

●気分をリラックスさせる
カモミール/クラリセージ/ゼラニウム/ラベンダー/マジョラム/ネロリ/ローズ/
サンダルウッド/ベチパー/イランイラン

●スポーツの後に
サイプレス/ジュニパー/ラベンダー/マジョラム/パイン/ティートリー/タイム

●足浴
サイプレス/ジンジャー/ジュニパー/ラベンダー/マジョラム/ペパーミント/タジェット/ティートリー

Aromatherapy （その2）

「続きは明日」って、何時のこと？って思うくらいup-dateが遅れてしまいました。
そんなもんだから、あやうく小冊子を失くすところでした。
さて今回はアロマセラピーのエアーフレッシングについて。

①霧吹きを使って
水と数滴の精油を混ぜ、ルームスプレーとして使います。

②オイルバーナーを使って
蒸発皿にお湯をはり、数滴の精油を加え、キャンドルで熱します。

③ライトリングを使って
セラミックライトリングの溝の部分にエッセンシャルオイルを数滴直接落とし、
電球にセットして使います。

●消臭（料理、喫煙の後に）
アシニード/ベルガモット/カルダモン/コリアンダー/シナモン/グローブ/サイプレス/ユーカリプタス/フェンネル/ラベンダー/レモン/レモングラス/ライム/マンダリン/
オレンジ/ペパーミント/ローズマリー/パイン

●リラックスに
シダーウッド/クラリセージ/ラベンダー/マンダリン/ミルラ/パルマローザ/パチェリ/ローズ/サンダルウッド/ペチパー/イランイラン

●雰囲気作りに
*オイルバーナーを使って
パーティに：クラリセージ/ゼラニウム/ジャスミン/イランイラン
オフィスに：クラリセージ/パイン/ローズマリー/サンダルウッド

Aromatherapy

ギリシア語でアロマ（Aroma）は芳香・香りを意味し、セラピー（therapy）は治療を意味していて、アロマセラピーは芳香療法（香り物質を利用した治療法）ということです。私たちの精神的ストレスや肉体的不調を癒してくれるんですよね～。

普段、私は芳香浴を楽しんでます。アロマランプにその日の気分で匂いを選んで、焚いています。一番好きなのはラベンダーとグレープフルーツをブレンドしたものですね。リラックスできます。

Essential OilはNeals's Yardのものが多いかな。
今日はそこでもらったEssential Oilのガイドの冊子をここに書きとめておこうと思います。すぐどこかへ失くすので・・・

＜１回のマッサージの為のオイルの調合＞
ティースプーン１杯のベースオイル（５ml）には１～２滴。
テーブルスプーン１杯のベースオイル（１０ml）には２～３滴。

●肌を爽快に
ベルガモット/ブラックペッパー/サイプレス/グレープフルーツ/ジュニパー/レモン/ライム/ペパーミント/ローズマリー/タイム

●気分を明るく高める
ベルガモット/クラリセージ/ゼラニウム/ジャスミン/マンダリン/メリッサ/ネロリ/オリバナム/オレンジ/パルマローザ/ローズ/ローズマリー

●気分をリラックスさせる
バジル/シダーウッド/カモミール/クラリセージ/ラベンダー/マジョラム/ネロリ/パチュリ/ローズ/サンダルウッド/ベチバー/イランイラン

●スポーツの前に
サイプレス/ジンジャー/ジュニパー/ローズマリー/タイム

●スポーツの後に
ブラックペッパー/サイプレス/ジュニパー/ラベンダー/マジョラム/ペパーミント/パイン/ローズマリー/ティートリー/タイム

ちょっとした冊子とはいえ、沢山あるからちょっとづつ書き残していこっと。
続きままた明日