Aromatherapy

ギリシア語でアロマ（Aroma）は芳香・香りを意味し、セラピー（therapy）は治療を意味していて、アロマセラピーは芳香療法（香り物質を利用した治療法）ということです。私たちの精神的ストレスや肉体的不調を癒してくれるんですよね～。

普段、私は芳香浴を楽しんでます。アロマランプにその日の気分で匂いを選んで、焚いています。一番好きなのはラベンダーとグレープフルーツをブレンドしたものですね。リラックスできます。

Essential OilはNeals's Yardのものが多いかな。
今日はそこでもらったEssential Oilのガイドの冊子をここに書きとめておこうと思います。すぐどこかへ失くすので・・・

＜１回のマッサージの為のオイルの調合＞
ティースプーン１杯のベースオイル（５ml）には１～２滴。
テーブルスプーン１杯のベースオイル（１０ml）には２～３滴。

●肌を爽快に
ベルガモット/ブラックペッパー/サイプレス/グレープフルーツ/ジュニパー/レモン/ライム/ペパーミント/ローズマリー/タイム

●気分を明るく高める
ベルガモット/クラリセージ/ゼラニウム/ジャスミン/マンダリン/メリッサ/ネロリ/オリバナム/オレンジ/パルマローザ/ローズ/ローズマリー

●気分をリラックスさせる
バジル/シダーウッド/カモミール/クラリセージ/ラベンダー/マジョラム/ネロリ/パチュリ/ローズ/サンダルウッド/ベチバー/イランイラン

●スポーツの前に
サイプレス/ジンジャー/ジュニパー/ローズマリー/タイム

●スポーツの後に
ブラックペッパー/サイプレス/ジュニパー/ラベンダー/マジョラム/ペパーミント/パイン/ローズマリー/ティートリー/タイム

ちょっとした冊子とはいえ、沢山あるからちょっとづつ書き残していこっと。
続きままた明日