ヨガッ宿

「Weekend Yoga」主催、ヨガッ宿シリーズ第２弾"Shanti Mama"リトリートが信州・菅平高原で７月の連休のときに２泊３日であります。
そして、前回同様参加してまいりまぁ～す

「Weekend Yoga」には定期的に通っているわけではなく（だって、遠いんだもん。中野坂上・・・）、こんなイベントがある時に参加させてもらってます。
今回はフラワーエナジスト（最近はネオセラピストと呼ばれてるらしい）のTo-ruちゃんが参加なので、ヨガと一緒に「クリスタルボウルヒーリング」なるものも受けちゃいます。

去年の１０月に第１弾に参加したときの１日のメニューは・・・
６時起床。
６時半　アシュタンガヨガ（１時間半）
８時半　シバナンダヨガ（１時間半）
１０時半　ブランチ、その後自由行動
１５時　アシュタンガヨガまたはシバナンダヨガ（１時間半）
１８時　夕食
２０時　呼吸法または瞑想
２２時　就寝

てな感じでした。
Yoggieにはベジタリアンが多いということで、食事のメニューはベジタリアン。それと、ヨガは食後２時間以上たってからじゃないとダメということで、食事は１日２回でした。
結構キツイかと思って参加しましたが、想像よりは大丈夫でした。

今回はシバナンダヨガを中心に、じっくり解毒に専念しましょ。
KEN先生に会えるのが、楽しみだな。